Vill du testa på att tävla i styrkelyft? Den 24 november får du möjligheten på Hallsbergs AK. Denna tävlingen är för dig som inte har licens. Du måste inte heller vara med i någon klubb för att tävla. Är du medlem i en klubb, men inte har licens och vill testa på att tävla är du med välkommen.

Tävlingen startar ca 14.00 med knäböj. Starten kommer kanske flyttas till senare. Detta pga serie omgången i styrkelyft som äger rum före. Så var på plats senast 13.00 för att kunna värma upp och få genomgång av reglerna. Vill man också se hur en riktig tävling går till startar den 10.00.

Genomgång av regler tidigast kl 13:00, därefter tid för uppvärmning inför tävlingsstart. Alla måste inte tävla i alla moment om man inte vill. Vill man bara köra ett eller två av momenten knäböj, bänkpress och marklyft får man det.

De enda förkunskaper du behöver är att du tränat knäböj, bänkpress och marklyft. Senaste hade vi med en pappa med sin 8 åriga son. Lägsta vikt att begära är 5 kg i samtliga lyft.

Någon invägning inför kommer inte ske utan efter tävlingen för de som vill för att ha en referens.

Klädsel:
T-shirts
Byxor/Shorts/Tights/trikå
Skor

Fotbolls/marklyftsstumpor om du ej har långa byxor.
Vi rekommenderar tajta byxor/tights om du inte har trikå för att din bedömning ska bli så fördelaktig som möjligt.

Start avgift: 300 kr
Plus giro: 121212-5
Märk betalning med namn

För anmälan maila: info@hallsbergsak.se

Vi har ett max tak på 30 tävlande.